在冬天的时候天气都是比较的寒冷的，所以很多的家长都是会给自己的孩子穿上很多衣服，还有的怕冷的女性喜欢在晚上睡觉的时候穿着袜子，那您知道冬天穿着袜子睡觉好不好了吗？您知道日常生活中的冬天防寒保暖方法有哪些吗？　　

　　冬天穿着袜子睡觉好不好

　　冬天到了，许多人都有手脚冰冷的情况出现，特别是双脚，因为离心脏最远，阳气难以到达。

　　女性更易四肢冰冷，袜子的横空出世，似乎解决了许多“冰美人”的难处，但现实是NO！

　　人体是一个十分精密的组合，有自动调节功能。睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢，导致脚的“呼吸”受阻，造成脚气病。从中医的角度看，晚上穿袜子睡觉非但不保暖，还容易降低身体的抵抗力。

　　脚冷，则冷全身

　　脚部汇集全身的经络，所以“脚冷，则冷全身”。为此，人们睡前常会用热水泡泡脚。

　　而最正确的做法是调节体内阴阳平衡，大部分四肢冰冷者都有肾阳虚的表现，补肾阳是治本之策。

　　冬季可多喝些羊肉汤，如果怕冷情况严重，就加些中药下去，如当归、枸杞、黄芪等。必要时找中医调理一下身体。

　　有一种冷，叫你妈觉得你冷

　　不知道大家听过这个冷笑话没有，大意是说一个天气很好的日子——估计有20多度吧，有点小热。路边有一群小学生，貌似是去秋游的。

　　小朋友们有穿长袖的、薄秋装的，还有穿短袖的，其中有个小萝莉鹤立鸡群竟然穿羽绒服！有个小男生就问她为什么啊，她45度仰望天空幽幽地说：“有一种冷是你妈觉得你冷。”

　　虽然只是笑话，类似的事情却发生在许多家庭中。很多家长怕小孩着凉了，都喜欢让他们穿上厚厚的衣服睡觉，甚至连袜子都不脱，这是一个非常不好的习惯。孩子是纯阳之体，阳气十分旺盛，而且人体本身就有“护卫队”，中医称之为卫气。

　　卫气的功能是保护人体免受外邪的入侵。卫气强，人体的免疫力就强。如果你总是给它吃好穿好，不让它工作，那么卫气自然会懒惰，一旦受风寒袭击，就倒下了，孩子就十分容易感冒发烧。

　　平时，孩子被包得严严实实地睡觉，很容易因为过热而踢被子，而脚上的袜子是踢不掉的，如果碰巧身上有汗，则一冷一热交汇，十分容易着凉。

　　就算一时没有生病，身体的卫气也会减弱，久而久之抵抗力就下降，孩子稍遇点风寒暑湿就病倒了。这就是不懂锻炼人体卫气的结果。天气较冷时，睡前帮小孩穿件简单的小肚兜或背心，然后盖上被子即可。

　　由此可见，冬天许多孩子容易生病并不是因为天气变冷或是小孩天生娇弱，而是家长不懂得如何养护自己的孩子。

　　中医里有句育儿古话，叫“三分饥和寒”，即养育小孩，不要让他吃得过饱和穿得过暖，凡事留三分就是最好的养护方法。

　　怎样在冬季防寒

　　头暖

　　俗话说：热从头上散。寒冬季节，如果你只注意穿着厚实，而不戴帽子，犹如一只热水瓶不盖瓶塞一样，体热会很快从头部散发。

　　医生们发现，头部暴露受寒冷的刺激，会使血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、伤风感冒等病症，甚至会造成胃肠不适、失眠等。

　　背暖

　　人体背部有许多重要的穴位，寒冷的刺激可以通过穴位影响所有的局部肌肉或传入内脏，影响内脏功能。背部受凉，除了会导致腰酸背痛外，也可通过颈椎、腰椎及胸椎脊神经影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。

　　脚暖

　　一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部或新侵袭的病毒、细菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，使人感冒或引起气管炎等疾病。

　　冬天防寒保暖方法

　　常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　夜卧桑菊枕

　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

　　冬季防寒误区

　　为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

　　误区一：穿衣越多越暖和

　　当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

　　误区二：受冻后先暖手脚

　　这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

　　误区三：戴口罩防感冒

　　鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道冬天穿着袜子睡觉好不好了呢？您是不是也已经知道冬天防寒保暖方法有哪些了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关冬季防寒误区是什么的知识分享给您身边的小伙伴们哦。