大家都知道，天气炎热，温度升高这是夏天的一大特点，而我们处于夏天这个火热的季节稍不注意是很容易中暑上火的，因此防暑防晒是夏天每个人都应该要引起重视的一个问题，解决这个问题也是有助于我们夏天养生的。那么，夏天吃什么清热解毒呢?

1、清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

说起夏天吃什么清热解毒效果最好，那当然是要数绿豆汤了，这可是夏天止渴消暑的最佳食品之一呢。夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。绿豆汤可以清热解毒;鱼头豆腐汤则可以生津解毒、降低血脂。

2、养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

在夏天这个季节喝一些冬瓜汤也是一种不错的选择，它清热解毒的效果可是非常好的。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

3、润肺、养颜“银耳百合汤”

夏天润肺养颜我们向大家重点推荐的是银耳百合汤，看看它的食材就知道这是一道非常营养健康的汤品。银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。

4、清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

冬瓜海带汤也是夏天人们不错的一种选择，有减肥瘦身的良好功效，想减肥的朋友们应该会更为喜欢吧。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5、清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”

鱼头豆腐汤相信大家应该是都有听说过吧，这可是一道营养丰富的汤品，在夏天清热润燥、生津解毒、降低血脂功效之大。豆腐的蛋白质和钙含量丰富，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

6、止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”

大家都有听说过一句话就是“冬吃萝卜夏吃姜”，因此人们一般都喜欢在冬天喝萝卜汤，其实不殊夏天喝萝卜汤好是有它一定的好处的。俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。

7、消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”

丝瓜是我们日常生活当中非常常见的蔬菜之一，有很好的营养价值，而把它做成丝瓜汤更是不错的吃法。丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

夏天天气热温度高这是季节特点，我们要不想身体健康受到影响，清爽轻松的度过这个夏日大家是应该要重点做一些防范措施，重视清热解毒、止渴消暑。而种类多样的养生汤对夏天养生帮助作用极大，不妨试一试吧。