有句俗语说的好“春困秋乏夏打盹”，夏天的时候天气比较炎热，在午后的时候是非常的容易打瞌睡的现象，那么夏天打盹我们要怎么办呢?怎么才能解决呢?下面小编介绍4个方法帮你轻松解决夏打盹!

4个方法解决夏乏

1、指尖轻敲，赶走疲倦

当我们出现困意的时候，我们可以适当的使用指尖轻敲头部，会赶走疲倦，头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

2、拳头按压，释放疲惫

我们也可以用拳头按压，能够帮助缓解疲惫，赶走困意，拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、用粗盐泡脚，恢复精神

我们也可以用粗盐泡脚，也可以有效的缓解困意，回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅闻精油，神清气爽

有很多的人在出现困意的时候会选择嗅闻精油，有利于缓解困意，当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

感官刺激也能解决打盹

嗅觉刺激

如果出现困意的时候，我们可以适当的选择闻一些刺激的味道，可以赶走困意。可以在办公室放置清凉油、藿香水等，疲劳时就拿出来闻一闻，促使神经减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神，特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调，密闭环境下空气不流通，香水味道经久不散，还是直接闻一闻清凉油效果更佳。

视觉刺激

如果我们的工作环境不叫昏暗的话，那么也会使人昏昏欲睡，工作环境应尽量保持明亮整洁，有研究表明，办公桌东西乱糟糟的人，大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽，累了、困了，看看绿色植物或鲜花，有很好的提神醒脑作用。或者趁着倒水、上厕所的时间试试远望，看看不同的风景。

味觉刺激

我们也可以适当的喝一些缓解困意的饮品，有利于赶走困意，适当饮用一些绿茶，有助于提神醒脑。因为绿茶中的咖啡碱有助于促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思的效果。

听觉刺激

如果我们出现困意的时候，我们不妨听一些可以令人兴奋的音乐，疲劳易打盹，听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐，可以令人神经兴奋，很快就能消除疲劳。

夏天的时候是非常的容易出现困意的，特别是在午后的时候，会影响我们的工作和生活，我们我们需要寻找方法解决我们的困意，让我们可以精神清爽的度过每一天，祝您生活愉快!